نحن نقضي الكثير من الوقت والجهد والاهتمام في التركيز على الأحباء بطرق عديدة. في كثير من الأحيان ، نبذل قصارى جهدنا للآخرين ونترك أنفسنا للأخير. من السهل القيام بذلك وقد تصبح عادة لا تتحقق إلا بعد فوات الأوان. يمكن أن يظهر هذا "الإرهاق" عقليًا وعاطفيًا وجسديًا. 

لذلك ، أثناء الاهتمام بالأشخاص والمهام الأخرى ، لا تنس أن تعتني بنفسك. لأننا لا نستطيع الاهتمام بالآخرين بشكل كامل إذا لم نكن نحن أنفسنا على ما يرام.

مارس جميع أنواع الرعاية الذاتية

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إظهار بعض الحب لنفسك. فيما يلي عدد قليل من تلك التي نجدها مغذية بشكل لا يصدق.

هدية لنفسك شيئا خاصا

يمكن أن تنخفض الرعاية الذاتية في بعض الأحيان إلى مجرد نتعامل مع أنفسنا من حين لآخر هدية. نعطي الكثير للآخرين ، فلماذا لا نكون متلقين لنا بين الحين والآخر؟ الرعاية الذاتية ، بعد كل شيء ، تأتي في العديد من الأشكال التي لا غنى عنها لعلاج الشخص ككل. 

تأمل واقضِ وقتًا في الهواء الطلق

بينما من المعروف أن التأمل أو الصلاة يساعدان في التخلص من التوتر وزيادة الشعور بالسلام والحضور ، فإن من أفضل الطرق للحفاظ على العقل والعواطف والروح والجسد المادي هو قضاء الوقت في الهواء الطلق بين الهواء النقي والجمال الطبيعي. 

تواصل مع العائلة والأصدقاء

نحن مصممون للتواصل البشري ، لذا فإن قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة في البيئات الاجتماعية (أيضًا في الهواء الطلق) يمكن أن يكون مرضيًا بشكل رائع. والتحدث مع صديق موثوق يمكن أن يكون وسيلة فعالة بشكل خاص لتغذية كلاكما. حتى حضور العلاج مع أخصائي جيد يساعد.

ابحث عن شيء تحبه ، وافعله

إن المشاركة في الهوايات ، وخلق الفن ، وتعلم أشياء جديدة ، والعمل التطوعي مفيدة أيضًا في تقليل القلق والتوتر. الحيوانات الأليفة / الحيوانات الأليفة ، كما نعلم ، رائعة لتقليل التوتر وزيادة الفرح!  

كن بصحة جيدة

يعد الحفاظ على العادات الصحية من أهم الأشياء التي يمكننا القيام بها. بعد كل شيء ، إذا لم نكن أصحاء وقويًا ، فلن نشعر بالرغبة في الانغماس! ويمكن أن يشعر المرء بصحة جيدة أنه منحط إذا فعلنا ذلك بشكل صحيح. 

ارتح جيدا

يمكن الحصول على قسط وفير من النوم المريح مع ملاءات ذات عدد خيوط مرتفع وغطاء وسادة ناعم ولحاف مرن. عندما يحتاج جسمك إلى قيلولة ، انغمس في قيلولة. أو ربما مجرد لحظات قليلة من الراحة على كرسيك المفضل ، بجوار نافذتك المفضلة ، مع المفضلة لديك قناع العناية بالبشرة وناشر الزيت العطري.

الترطيب ... لا يمكننا القول بما فيه الكفاية

والبقاء رطب يكون أسهل عندما يكون الماء لذيذًا. نحن مغرمون بالمياه المعدنية ، الفوارة ، المياه الغازية ، الفاكهة ، والخيار التي يتم الاستمتاع بها في واحدة من القطع المفضلة لدينا من الأواني الزجاجية أو زجاجات المياه المصممة.

الغذائية شهية

الطعام الصحي يمكن أن يكون أيضًا متسامحًا. إن تعلم وصفات جديدة أو التعاقد مع طاهٍ شخصي أو أخصائي تغذية أو حتى تناول الطعام في مطاعم ممتازة حيث يتم تحضير الطعام من قبل طهاة موهوبين بطريقة صحية ومحترمة يمكن أن يجعل تناول الطعام الصحي أحد أفضل الطرق لعلاج أنفسنا!

اجعل روتينك التدريبي فاخرًا

حتى التمارين الرياضية قد تكون فاخرة مع ملابس ومعدات ومعدات التمارين الرياضية الرائعة. في حين أن الروتين أو الرياضة المفضلة في منشأة جيدة يمكن أن تشجع على ممارسة الرياضة ، فإن الخروج في الهواء الطلق يوفر تجديدًا إضافيًا. تعد ممارسة اليوجا وركوب الدراجات والإبحار أو التجديف بالكاياك ولعب الجولف والركض والمشي لمسافات طويلة من بين العديد من الطرق للحفاظ على لياقتك في الخارج. 

لديك يوم سبا في المنزل مع العناية بالبشرة المتساهلة

كما هو الحال دائمًا ، فإن علاج أنفسنا بالعناية المذهلة بالبشرة هو الطريقة المثالية للعناية الذاتية. ببساطة لا يوجد شيء مثل ملف علاج سبا في راحة المنزل أو في الصالون. ستتضمن تجربة سبا كاملة العناية الكاملة بالجسموعلاجات الاسترخاء والبخار والتطهير والترطيب المستهدف. أ شد وثبات الانتهاء في نهاية سبا منزلك سيعطي نتائج جميلة. 

ومن الجميل أن نفكر - يمكننا الحصول على تجربة سبا صغيرة يومية منتظمة باستخدامه ببساطة العناية بالبشرة المتساهلة مع كل نظام. 

استثمر في ذاتك بجودة عالية للعناية بالبشرة

اعرف ما هو الأفضل لنوع بشرتك وضروراتها واقضي الوقت في العناية ببشرتك حقًا باستخدام الصيغ المناسبة. هذه طريقة للاستثمار في نفسك حقًا وممارسة الشكل النهائي للرعاية الذاتية. هناك العديد من المنتجات المتاحة ، ولكن من المهم اختيار مستحضرات العناية بالبشرة الأكثر فاعلية مقابل أموالك. هذا حيث الجودة العناية بالبشرة يأتي فيها تتميز مجموعة Dermsilk بتركيزات أعلى من المكونات التي تستهدف مخاوف محددة والتي وافقت عليها إدارة الغذاء والدواء. يتم تصنيع هذا النوع من العناية بالبشرة بشكل مختلف وسيمنحك أفضل النتائج.