كيف يتغير الجلد مع تقدمنا ​​في العمر

شيخوخة الجلد عملية طبيعية تمامًا ستؤثر علينا جميعًا. ولكن ما الذي يجعل البشرة تتقدم في العمر ، وكيف تتغير مع تقدمنا ​​في العمر ، وما الذي يمكننا فعله للمساعدة في إبطاء العملية؟ لهذا كتبنا هذه المدونة ؛ للإجابة على هذه الأسئلة والمزيد حول كيفية تغير الجلد مع تقدمنا ​​في العمر. 

ما الذي يسبب تقدم البشرة في العمر؟

الشيخوخة هي عملية طبيعية نمر بها جميعًا ، وبشرتنا ليست استثناءً. عندما ننضج ، تتغير بشرتنا ، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع العمرية. في حين أن بعض التغييرات هي جزء طبيعي من الشيخوخة ، فإن البعض الآخر ينتج عن عوامل خارجية. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لشيخوخة الجلد.

1. علم الوراثة: تلعب جيناتنا دورًا مهمًا في تحديد نوع بشرتنا وخصائصها. على سبيل المثال ، قد يكون لدى بعض الأشخاص بشرة أكثر سمكًا أو مرونة بشكل طبيعي ، بينما قد يكون البعض الآخر أكثر عرضة للتجاعيد أو الترهل.
2. عادات نمط الحياة: يمكن أن تؤثر عاداتنا اليومية أيضًا على صحة بشرتنا ومظهرها. يمكن أن يساهم التدخين واستهلاك الكحول والنظام الغذائي السيئ في شيخوخة الجلد المبكرة.
3. التعرض لأشعة الشمس: يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية في حدوث أضرار جسيمة للجلد ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع العمرية وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
4. العوامل البيئية: التلوث والسموم والعوامل البيئية الأخرى يمكن أن تلحق الضرر بالجلد وتسريع عملية الشيخوخة.

كيف يتغير الجلد مع تقدمنا ​​في العمر

مع تقدمنا ​​في العمر ، تخضع بشرتنا للعديد من التغييرات التي يمكن أن تؤثر على مظهرها وصحتها. تتضمن بعض التغييرات الأكثر شيوعًا ما يلي:

1. ترقق الجلد: مع تقدمنا ​​في العمر ، يصبح الجلد أرق وأكثر هشاشة ، مما يجعله أكثر عرضة للكدمات والتمزق وأنواع أخرى من الضرر.
2. فقدان المرونة: يفقد الجلد مرونته مع تقدمنا ​​في العمر ، مما قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد والترهلات وعلامات الشيخوخة الأخرى.
3. الجفاف: تميل البشرة الأكبر سنًا إلى أن تكون أكثر جفافًا من البشرة الأصغر سنًا ، مما يجعلها أكثر عرضة للتشقق والتقشير والتهيج.
4. البقع العمرية: مع تقدمنا ​​في العمر ، قد تظهر علينا بقع الشيخوخة أو بقع الكبد ، وهي بقع بنية مسطحة تظهر على الجلد.
5. تفاوت لون البشرة: يمكن أن يؤدي التقدم في السن أيضًا إلى ظهور لون غير متجانس للجلد ، مع وجود مناطق فرط تصبغ أو بقع داكنة.
6. زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد: مع تقدمنا ​​في العمر ، تصبح بشرتنا أكثر عرضة للآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية ، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

ما الذي يضر الجلد؟

إن فهم أنواع العوامل الخارجية التي يمكن أن تؤثر على سرعة تقدم بشرتنا يمكن أن يساعد في تحديد خيارات أسلوب حياتنا. تتضمن بعض العوامل الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد ما يلي:

1. التعرض لأشعة الشمس: يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية في حدوث أضرار جسيمة للجلد ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع العمرية وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
2. التدخين: يمكن أن يتسبب التدخين في أضرار جسيمة للجلد ، بما في ذلك التجاعيد ، والترهل ، والبشرة الباهتة والمتفاوتة.
3. استهلاك الكحول: يمكن للكحول أن يجفف البشرة ، مما يجعلها أكثر عرضة للتلف والشيخوخة المبكرة.
4. تغذية سيئة: يمكن أن يساهم النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة والسكر والدهون غير الصحية في تلف الجلد والشيخوخة المبكرة.
5. السموم البيئية: يمكن أن يؤدي التعرض للتلوث والسموم والعوامل البيئية الأخرى إلى تلف الجلد وتسريع عملية الشيخوخة.
6. الجفاف: يمكن أن يؤدي نقص الرطوبة في أجسامنا إلى بشرة جافة ومتشققة تتقدم في السن بسرعة أكبر لأنها أكثر عرضة للتلف. معدات الماء أمر بالغ الأهمية لصحة وحيوية بشرتنا.

كيف تحافظ على بشرتك صحية مع تقدمك في العمر

بينما لا يمكننا إيقاف عملية الشيخوخة ، هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها للحفاظ على صحة بشرتنا وحيويتها مع تقدمنا ​​في العمر. تتضمن بعض النصائح لبشرة شيخوخة صحية ما يلي:

1. احمي بشرتك من أشعة الشمس: ارتدي ملابس واقية ، مثل القبعات والأكمام الطويلة ، واستخدميها كريم واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 عند قضاء الوقت في الهواء الطلق.
2. الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يسبب التدخين ضررًا كبيرًا للجلد ، لذا فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعد في تحسين صحة بشرتك ومظهرها.
3. الحد من استهلاك الكحول: يمكن أن يساعد شرب الكحول باعتدال أو الامتناع عن تناول الكحول تمامًا في الحفاظ على بشرتك رطبة وصحية.
4. كل اتباع نظام غذائي صحي: يمكن للنظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون أن يمد بشرتك بالعناصر الغذائية التي تحتاجها للبقاء بصحة جيدة وحيوية.
5. حافظ على رطوبتك: شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرتك رطبة ومنع الجفاف والتهيج.
6. استخدم منتجات العناية بالبشرة اللطيفة: استخدم منتجات العناية بالبشرة اللطيفة والمناسبة لنوع بشرتك. تجنب المنتجات القاسية التي يمكن أن تجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية وتؤدي إلى تهيجها.
7. رطب بانتظام: الترطيب يمكن أن تساعد بشرتك بانتظام على منع الجفاف والتهيج ، ويمكن أن تساعد أيضًا في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
8. الحصول على قسط كافٍ من النوم: الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للصحة العامة ، ويمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على بشرتك في أفضل حالاتها.
9. ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تحسين الدورة الدموية ، مما يعزز صحة البشرة ونضارتها.
10. إدارة الإجهاد: يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على بشرتك ، لذلك من المهم إيجاد طرق لإدارة التوتر والاسترخاء ، مثل التأمل أو اليوجا أو غيرها من الأنشطة التي تقلل التوتر.

مع تقدمنا ​​في العمر ، تخضع بشرتنا للعديد من التغييرات ، بما في ذلك ترقق الجلد وفقدان المرونة والجفاف وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. ترجع هذه التغييرات إلى عوامل مختلفة ، بما في ذلك العوامل الوراثية وعادات نمط الحياة والعوامل البيئية. للحفاظ على بشرتك صحية وحيوية مع تقدمك في العمر ، تذكر اتباع النصائح الموضحة أعلاه. باتباع هذه النصائح ، يمكنك المساعدة في الحفاظ على مظهر بشرتك وشعورها في أفضل حالاتها مع تقدمك في العمر.

هل أنت جاهز للعثور على أفضل منتجات العناية بالبشرة لشيخوخة البشرة؟ تصفح مجموعتنا من العناية بالبشرة للبشرة الناضجة هنا.